Selaras Farm - Salah satu hal yang ditekankan pada wanita yang sedang dalam kondisi hamil adalah asupan makanan yang memiliki banyak serat.
Tidak semua bisa dimakan dan memiliki nilai serat yang tinggi, namun wanita hamil bisa memilih beberapa makanan yang terbilang mudah ditemukan dan tentunya memiliki manfaat baik untuk kondisi kehamilan.
Salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil adalah sawi.
Seperti dilansir dalam laman www.momjunction.com, sayuran hijau yang biasa dimasak tumis dengan berbagai sayuran lain ini memiliki rasa khas yang enak dan kandungan gizi serta nutrisi yang sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh, terutama bagi wanita hamil.
Inilah 4 manfaat sawi hijau yang baik bagi ibu hamil ala Selaras Farm
Namun bila Anda belum mengerti keilmuannya secara pasti, hasilnya bisa saja tidak sesuai yang diharapkan.
Namun bagi ibu hamil saat ini tidak perlu repot lagi untuk mendapatkan manfaat sawi hijau hasil dari kebun sendiri. Kami, Selaras Farm siap menjadi mitra harian Anda untuk mendapatkan sayuran segar yang langsung bisa diantar ke rumah Anda.
Tidak semua bisa dimakan dan memiliki nilai serat yang tinggi, namun wanita hamil bisa memilih beberapa makanan yang terbilang mudah ditemukan dan tentunya memiliki manfaat baik untuk kondisi kehamilan.
Seperti dilansir dalam laman www.momjunction.com, sayuran hijau yang biasa dimasak tumis dengan berbagai sayuran lain ini memiliki rasa khas yang enak dan kandungan gizi serta nutrisi yang sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh, terutama bagi wanita hamil.
Inilah 4 manfaat sawi hijau yang baik bagi ibu hamil ala Selaras Farm
- Membantu Proses Pembekuan Darah pada Janin Mengonsumsi makanan yang kaya akan kadar vitamin K selama hamil akan sangat bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda. Sebab, semua bayi membutuhkan vitamin K saat mereka lahir untuk membantu proses pembekuan darah mereka. Nah, sawi merupakan salah satu bahan makanan sumber vitamin K yang bisa Anda andalkan. Sebab, satu cangkir rebus sawi hijau memberikan 770 mikrogram vitamin K, yaitu lebih dari 100% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan.
- Menjaga Kadar Gula Darah Saat hamil, wanita sangat rentan terserang diabetes. Salah satu cara mencegah terjadinya diabetes saat hamil ini adalah dengan mengonsumsi sawi. Sebab, sawi hijau mengandung manfaat antioksidan yang dikenal sebagai alpha-lipoic acid, yang telah terbukti membuat kadar glukosa yang lebih rendah.
- Membuat Tidur Lebih Nyenyak Kandungan kolin dalam sawi hijau merupakan nutrisi penting untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak pada malam hari serta membantu pergerakan otot dan persendian. Seperti diketahui, saat hamil, terutama jika sudah memasuki trisemester ketiga, kita seringkali memiliki gangguan tidur karena postur tubuh yang berubah. Selain itu, kita juga mengalami kesulitan bergerak karena sendi-sendi yang merenggang. Nah, salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi cukup kolin yang terkandung dalam sawi.
- Meningkatkan Mood Selain kolin, kandungan folat juga ditemukan dalam sawi. selain dapat bermanfaat untuk tumbuh kembang otak serta organ pada janin, folat juga membantu depresi dengan mencegah kelebihan homosistein dari pembentukan dalam tubuh. Kelebihan homosistein, akan mengganggu produksi hormon seratonin yang membuat perasaan bahagia. Oleh sebab itu, konsumsi sawi akan menolong anda menemukan mood yang terbaik. Siap untuk makan sawi?
Namun bila Anda belum mengerti keilmuannya secara pasti, hasilnya bisa saja tidak sesuai yang diharapkan.
Namun bagi ibu hamil saat ini tidak perlu repot lagi untuk mendapatkan manfaat sawi hijau hasil dari kebun sendiri. Kami, Selaras Farm siap menjadi mitra harian Anda untuk mendapatkan sayuran segar yang langsung bisa diantar ke rumah Anda.